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上方卡片为栏目版式示例,标题、时长与播放器以正式上线的素材为准。
HOW TO LEARN
建议这样学三步
概念先听明白,再跟着做,最后回到自己的日子里记录。
先听概念
把“是什么、为什么”听明白
从理念讲解开始:道法术器、十六字方针、七大自愈力。
先弄清方向,后面选方法才不会乱。
STEP 1. 先听概念
跟着做
呼吸、运动这类内容,跟着练
跟练类教程适合边看边做,动作和节奏以教程演示为准。
练习中出现不适,请停下,必要时咨询专业医生。
STEP 2. 跟着做
回到生活
用自评表和记录,观察自己
自我观察和读懂指标类内容,配有自评表和图文,用于自我觉察,不是诊断。
建议坚持记录,定期回头看,而不是只看一次的结果。
STEP 3. 回到生活