创始人
陶国威创立了人体自愈学思想体系，我们的工作从这里开始。
研究对象
身体自带的自愈力，以及它怎样受生活方式和环境影响。
出发点
先停止持续存在的伤害，再谈补充和调理。
基本判断
医疗为辅助，自愈为根本。外部的医疗和调理，是为自愈力创造条件、清除障碍。
使用边界
这是思想体系和健康科普内容，不提供个体诊断和诊疗方案。
WHAT IS IT
人体自愈学是什么本自具足的自愈力
人体自愈学帮助慢病居家人员（及家属）认识本自具足的自愈力，以“停止伤害”为第一步，学会自救、自学、自管、自愈。自愈力是与生俱来的生命力量，可以被抑制，只要生命尚存，这份潜能就还在。
我们是
- 把慢病理解为长期慢性伤害累积后，身体系统的失序
- 把“停止伤害、补齐短板、创造条件、等待自愈”落成可自学、可自管的日常路径
- 医疗为辅助、自愈为根本的健康科普
我们不是
- 不是医院，也不是诊疗服务
- 不是保健品渠道，也不是玄学养生号
- 不做诊断与用药调整，不承诺特定病种的结果
HEALTH VIEW
慢性病不能被治愈，但可以自愈。
这是我们的健康主张：单靠外部干预，往往难以从根源上处理慢病；在规范医疗之外，还可以通过停止伤害、创造条件，与身体本自具足的自愈力合作。人体自愈学无意替代医生与规范医疗。使用边界
SIXTEEN CHARACTERS
十六字方针四步，按顺序做
停止伤害、补齐短板、创造条件、等待自愈。每一步都有它的位置。
第一步 停止伤害
先找出，再减少。身体长期处在持续受损的状态里，补得再多也跟不上。第一步是找出日常里持续存在的不利因素，涉及饮食、作息、情绪和环境，再把它们降下来。
第二步 补齐短板
弄清最薄弱的环节。《法篇》用木桶来说明：水位由最短的那块板决定。先看短板在哪里，再分清轻重缓急，决定先做什么。
第三步 创造条件
给身体留出余地。在作息、饮食、运动和情绪上，为身体恢复留出空间。方法不用多，选两三种简单、容易坚持的，长期做下去。
第四步 等待自愈
给时间，也要回头看。给身体时间，持续观察，定期复盘。四步的先后顺序不能乱，乱了会事倍功半。
医疗为辅助，自愈为根本。《人体自愈学思想体系原典》价值论
急症与风险期，请先寻求规范医疗控制风险；缓则调，稳则养，常态防。医生是后盾，自己是主人。
EIGHT CHARACTERS
八字箴言一条路的心态
第一个字自救
先停止对自己的伤害，主动照顾自己。学习的起点不是找谁来管，而是先把自己的日常看清楚。
第二个字自学
系统地学理念、弄清方向，再谈方法。先做正确的事，再正确地做事。
第三个字自管
把学到的落到日常：做什么、什么时候做、做了以后怎样，自己记录，定期复盘。
第四个字自愈
自愈是方向，不是被谁保证的结果。我们能做的，是创造条件、给身体时间。
SEVEN POWERS
七大自愈力七种功能，协同工作
身体本自具足。原典把自愈力拆成七类功能，它们同源共生，任何一项减弱，都会影响整体。
修复力
组织和细胞受损后的再生与修补
负责组织损伤、细胞破损、器官病变后的再生与修补。伤口愈合、骨折愈合、肝细胞再生、皮肤黏膜恢复完整，都属于这一类。
原典认为，复位、固定这类外部处理，是为修复力提供条件，真正完成愈合的是身体自己的修复力。
01 修复力
防御力
三层屏障：皮肤黏膜、免疫、心理
包含皮肤黏膜的物理屏障、免疫系统的生物防御、心理层面的应激防御三层结构。
对外抵御入侵，对内平息异常，是身体维持有序的前提。
02 防御力
清除力
处理异常细胞、代谢废物和毒素
以肝脏解毒、细胞自噬、免疫吞噬为主，清除异常细胞、代谢废物和各类毒素，维持内部环境洁净。
03 清除力
排出力
五条通路，三类产物
通过呼吸道、消化道、泌尿道、生殖道和皮肤五条通路，把废水、废气、废渣三类代谢产物排出体外。
04 排出力
平衡力
体温、水分、酸碱、血糖的动态稳定
维持体温、水分、离子、渗透压、酸碱、血糖、血压等指标的动态平衡，让身体不偏离正常范围。
05 平衡力
调节力
神经与内分泌，协调全身节奏
以自主神经（交感神经和副交感神经）与内分泌系统为枢纽，传递信号、调控效率，让各器官各系统协同工作。
06 调节力
应激力
遇到突发危险时的紧急动员
面对突发危险、威胁和压力时，身体通过“或战或逃”的机制快速调动资源，保障安全。
07 应激力
DAO · FA · SHU · QI
道法术器先找方向，再找方法
很多人直接去找方法和工具，跳过了方向。《法篇》把这四层分开来讲。
底层规律：自愈力本自具足；伤害长期累积导致失序；有序即健康，失序即慢病倾向。回答“是什么、为什么”。对应《人体自愈学思想体系原典》。
先找对方向；找短板；十六字方针与分阶段的节奏。判断标准、行动原则和优先级，数量少而精。对应《人体自愈学｜法篇》。
具体方法数量很多，适配自己的短板和阶段才有意义，少即是多。骨骼、肠道等专题册属于方法层的备选。
工具与产品是辅助，替代不了方向。先用“法”这把尺子量一量，再决定要不要用。
以道定法，以法驭术，以术择器。很多人在术与器上花的钱和时间最多，所以次序是：先道，再法，后术与器。
SELF CHECK
居家自评只做介绍，不做诊断
《法篇》介绍了“8+1 病机短板”的居家自评思路：八大病机短板，加上慢性炎症这个底板，帮助人找方向、做自我觉察，不作临床诊断。
BOUNDARY
使用边界
我们不做
不做疾病诊断，不开方，不调整用药，不替代医嘱与规范诊疗，也不承诺特定病种的结果。
什么时候就医
出现症状、症状加重、检查异常，或者正在用药，请及时就医并遵医嘱。急症与高风险情况，必须先就医。
评估与自测
书中的居家自评，只用来找方向、做自我觉察，不具临床诊断效力。
我们在《停止伤害：慢病自愈第一步》的序言里写道：无意替代医生与规范医疗，而是提供一个思考的角度——除了规范医疗，我们还能做什么。
Q & A
常见疑问
自愈力是不是就不用看医生了？
不是。人体自愈学无意替代医生与规范医疗，医生是后盾。
出现症状、症状加重、检查异常，或者正在用药，请及时就医，用药调整请遵医嘱。
十六字方针适合所有人吗？
它是一个通用的行动顺序。落到每个人身上，哪里是短板、先做哪一步，需要结合专业评估，不能照搬。
内药和外药是什么意思？
《人体自有大药》的说法是，人体有自己的“原生药房”，也就是内药；外药常常是在条件不足时的辅助，过度依赖可能抑制自身调节。具体用药请只遵医嘱。
我应该从哪本书开始读？
想先弄清方向，从《停止伤害》入门；想了解整体框架，读《原典》；想学会判断方向，读《法篇》。详见“学术成果”。